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警告:在視線範圍內燃燒,遠離易燃物件,遠離小孩。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

Mia不知道周杰倫是誰 著色本變彩色看傻眼

天王周杰倫非常喜歡變魔術,時常在IG放上變魔術的影片,跟網友分享。今(14)日昆凌的好友方志友跟丈夫楊銘威,帶著女兒Mia到家中作客,周杰倫一時興起,大秀魔術給Mia看,還說自己是被歌唱事業耽誤的魔術師。

影片中,周杰倫拿著一本「冰雪奇緣」的著色本給Mia看,指著上頭的人物問:「這是誰?」Mia帶著可愛的童音說:「雪寶」,接下來問:「我是誰?」結果Mia答不出來,周杰倫只好自己找台階下說:「沒關係。」接著開始魔術表演,原本著色本是還沒有上色的,周杰倫示意要Mia吹一口氣,然後翻開著色本就變成彩色的,Mia的表情瞬間變的驚喜,周杰倫忍不住笑意自豪:「好棒的魔術啊!」對著鏡頭比出手指愛心。

▲周杰倫秀玩魔術後,把著色本送給Mia。(圖/翻攝周杰倫IG, 2018.06.14)

而周杰倫變完魔術後,把影片PO上IG寫道:「被歌唱事業耽誤的魔術師。」不過有網友對周杰倫的身材評論:「天啊!你又胖了!」還有眼尖的網友,看到周杰倫家中的豪華景觀,大喊羨慕。

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對情緒「禮物好康敏感」 與情緒共處4方法

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)「有時候,一聲吶喊好過一篇論文。」──美國作家拉爾夫.沃爾多.愛默生。對於許多受到不當控制的孩子,他們的生理需求獲得比心理需求更好的照顧,所以,情緒成了他們最需要求取平衡的一個重要領域。父母可能砍掉了你的情緒,而藉由讓你的感受抽長,你會變得更強壯。

擔心時呼吸加快或變慢 當作情緒的警報

情緒會給你生理上的線索,讓你辨識它們的存在。生氣時,你可能會覺得血脈賁張;害怕時,你的下巴或胸口可能會變得緊繃;擔心時,你的呼吸可能會加速或變慢。把這些線索當成情緒來臨的警報,以備迎接它們的到來,而不要一味把它們拒於門外。

以你的敏感為榮也很重要,尤其如果你的敏感受到控制型家庭的打擊或嘲弄。控制狂往往對他人的敏感很感冒,所以他們會傳達敏感是一種缺陷或罪惡的訊息給你。然而,對感覺、對他人和對你自己的敏銳度實在是一種天賦。你或許大半輩子都以這種天賦為恥,因此,接納你的敏感、增進你的敏銳度,有助你的療癒。

與情緒共處的4個應對之道

1)釋放情緒/

由於控制狂父母往往會強迫你壓抑自己的喜怒哀樂,因此,你可能會發現釋放情緒對你有幫助。即使一開始這麼做感覺很勉強或「很假」,但不妨找一個安全的地方放聲吶喊、大聲唱歌、打枕頭、敲垃圾桶。釋放自己的情緒,有助拓展你的情緒範圍。

2)辨識情緒/

回想最近一次讓你有強網路熱銷產品特價產品烈感受的情境,例如你對某一部電影、電視節目或某一本書的反應。暫停一下,注意你的感覺有哪些細微的起伏、你能辨識出多少種感受。慢慢來。不用擔心好像有幾種感覺混在一起。觀察這當中的每一種感受,足足體會每一種感受一分鐘。

3)拓展你的情緒範圍/

這麼做的管道包括表演課、呼吸重生療癒課程(rebirthing breath work)、全方位呼吸療癒課程(holistic breath work)、各類運動、寫日記、詩歌創作、繪畫或素描。

42018熱門商品網拍熱門商品)觀照在新的環境裡所激起的感受/

看小孩或小動物玩耍,或者看一部好電影。在重要的節日自願擔任「寒士特賣會2018熱銷商品吃飽」活動的志工。注意一下你身邊的這些人有哪些情緒,也注意一下他們在你內心激起什麼感受。

(本文摘自/如果我的父母是控制狂/橡實文化)

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